５月の活動記録 （不定期連載） [その他]
連休明けから、ランニング再開。
ローラ台でのトレーニングも地味に進行中。
１．ラン
回数：１６回
全走行距離：１０９．６ｋｍ
計っていないので正確な数字はわからないが、ほとんど、５分１５～３０秒/ｋｍぐらいのペース。
久しぶりにしては、まあまあ走れた。
２．ローラー台
a.Tempo （パワーベースのトレーニングの指標では、L3～L4） 20min x 2 sets ８回
b. Steady State （パワーベースのトレーニングの指標では、L4ぐらい） 10min x 3 or 4 sets ４回
c. yo-yo workout （パワーベースのトレーニングの指標では、L4～L5ぐらい） 1min x 20 or 30 sets ２回
d. 筋トレ（ブルガリアンスクワット、フロントランジ、サイドランジ等）＋SFR ６回
かなり順調に仕上がっている感じ？
去年より、若干パワーが上がった気がする。実際に、定峰峠あたりでTTしてみないとわからないが...
長年、地道に筋トレやってきたせいか？上手くローラ台での練習ができているのか？わからないが、去年より良い感じ（単なる勘違い？）。でも、ちょっと体重があるのが気になる。
by yuyu
ローラ台でのトレーニングも地味に進行中。
１．ラン
回数：１６回
全走行距離：１０９．６ｋｍ
計っていないので正確な数字はわからないが、ほとんど、５分１５～３０秒/ｋｍぐらいのペース。
久しぶりにしては、まあまあ走れた。
２．ローラー台
a.Tempo （パワーベースのトレーニングの指標では、L3～L4） 20min x 2 sets ８回
b. Steady State （パワーベースのトレーニングの指標では、L4ぐらい） 10min x 3 or 4 sets ４回
c. yo-yo workout （パワーベースのトレーニングの指標では、L4～L5ぐらい） 1min x 20 or 30 sets ２回
d. 筋トレ（ブルガリアンスクワット、フロントランジ、サイドランジ等）＋SFR ６回
かなり順調に仕上がっている感じ？
去年より、若干パワーが上がった気がする。実際に、定峰峠あたりでTTしてみないとわからないが...
長年、地道に筋トレやってきたせいか？上手くローラ台での練習ができているのか？わからないが、去年より良い感じ（単なる勘違い？）。でも、ちょっと体重があるのが気になる。
by yuyu
これからの活動予定 [その他]
花粉の季節が終わらないと外で活動できないのですが、
例年、５月連休頃には、活動可能となるので、５月以降は下記の感じで行こうと思っています。
自転車は、個人的な理由により完全自粛。
当初、予定していた、東京ヒルクライムとか、枝折峠ヒルクライムとかもエントリーせず。
夏が過ぎて涼しくなったら、ツーリングに出かける予定。もっとも、計画停電で、室内トレーニングがままならないときは、外に出るつもり。
ということで、５～８月は、ラン中心で行こうと思っています。でも、また一から出直し。今年のマラソン挑戦は無し。
スキーは、自粛ムードの中、どうしてもNewスキーをテストしたいこともあり（少しは、中越地震からやっと立ち直りつつある新潟を応援するという気持ちもあり）、５月連休初めに、奥只見に春スキーに行く予定。
by yuyu
例年、５月連休頃には、活動可能となるので、５月以降は下記の感じで行こうと思っています。
自転車は、個人的な理由により完全自粛。
当初、予定していた、東京ヒルクライムとか、枝折峠ヒルクライムとかもエントリーせず。
夏が過ぎて涼しくなったら、ツーリングに出かける予定。もっとも、計画停電で、室内トレーニングがままならないときは、外に出るつもり。
ということで、５～８月は、ラン中心で行こうと思っています。でも、また一から出直し。今年のマラソン挑戦は無し。
スキーは、自粛ムードの中、どうしてもNewスキーをテストしたいこともあり（少しは、中越地震からやっと立ち直りつつある新潟を応援するという気持ちもあり）、５月連休初めに、奥只見に春スキーに行く予定。
by yuyu
