Newランニングシューズ

ランニングシューズを新調しました。
asics ライトレーサー 2011モデル（7月）です。

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アシックス ランニングクリニック参加

アシックス ストア東京で開催された『ランニングクリニック レベル２』に参加してきました。

一般に、ランニングフォームは、自転車のフォームより難しいと言われています。
自転車のポジションとかペダリング技術は、それなりに難しいところがありますが、
自転車はサドル、ハンドル、ペダルでポジションがある程度規定されるため、あまり個人差は出ないと言われています。
これに対して、ランニングは腰、手、足、頭の位置等すべてにある程度の自由度があるので、初心者のランニングフォームは十人十色といった感じです。

正直、自分は、どんな感じで走っているのかわからないので（２０年近く走っているので、初心者では無いと思うのですが...）、チェックしてもらおうと思って、参加したわけです。

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タグ：アシックス ランニングクリニック

ラン 久しぶりの計測

夏走り込むつもりだったんですが、夏の間はサボっておりました（orz）。
ちょっと言い訳すると、この夏は暑すぎました。

９月に入ってから再開しました。
今日は一週間ぶりでしたが、久しぶりにタイムを計測してみました。
コースは、いつもの小金井公園で、約５．２ｋｍのコースです。

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タグ：ラン 小金井公園

１月のまとめ

１月の走行距離（ラン）：72km
１月の走行距離（自転車）：101.69km
１月のスキー：２日
日数はちゃんと記録していないが、筋トレ（＋SFR）、ローラー台もそれぞれ４～５回。

ランは、目標の200kmに全く届かず（よいうより、目標が高すぎ）。
卯年とはいえ、２兎どころか３兎を追うのはどだい無理かも？
早くも、今年中にフルマラソン挑戦は？？？になるかもしれません。
これから、花粉の季節が始まるし、週末はほとんどスキーですし...
無理せずに、２００７年のフロストバイト（at 横田基地）以来のハーフマラソンのチャレンジに変更しようかと少し弱気になっています。

by yuyu

タグ：自転車 ラン

１２月の走行距離

１２月の走行距離（ラン）は、58.4kmでした。
目標は200kmでしたが、風邪で２週間以上休んだのが響いて、大きく目標を下回ってしまいました（orz）。
今日、大晦日に、久しぶりに一時間走をしましたが、12kmを1:08'13、平均ペースは5'25/kmでした。１０月頃から始めたマラソンコンディショニングトレーニング（byリディアード）以前のレベルまで落ちてしまいました（orz）。

振り出しに戻って、来年から再スタートです。

by yuyu

タグ：ランニング

11月の走行距離

11月の走行距離は、155.6kmでした。
２年３ヶ月ぶりに、150kmを超えました。

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タグ：走行距離

10月の走行距離

10月の走行距離は122kmでした。

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タグ：ランニングバイブル マラソン

最大酸素摂取量 55ml/kg/min

ランニングのトレーニングのためのネタ本（RUNNING Formula）と、運動生理学の知識を吸収するためにたまに読んでいるネタ本（エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング）です。

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タグ：ランニング 最大酸素摂取量