１２月の走行距離

１２月の走行距離（ラン）は、58.4kmでした。
目標は200kmでしたが、風邪で２週間以上休んだのが響いて、大きく目標を下回ってしまいました（orz）。
今日、大晦日に、久しぶりに一時間走をしましたが、12kmを1:08'13、平均ペースは5'25/kmでした。１０月頃から始めたマラソンコンディショニングトレーニング（byリディアード）以前のレベルまで落ちてしまいました（orz）。

振り出しに戻って、来年から再スタートです。

by yuyu

タグ：ランニング

コメント 2

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」（で検索）というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
　また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/

by フィットネス (2011-01-07 22:28) 

コメントありがとうございます。
サイト「フィットネスの勧め」、筋トレ等のトレーニングの参考にさせて頂きます。
実は、仕事場に、バーベル、ダンベルを持ち込んで、筋トレに励んでいます（主にスクワットとラウンジですが）。その後、ローラ台でSFRをやるとういのがストレングストレーニングのメニューです。
それ以外に、コアートレーニング、アジリティトレーニング等をやったほうが良いのでしょうが、今はちょっとさぼり気味。歳なんで、無理しない範囲で続けていこうと思ってます。
今後とも、宜しくお願いします。

by amazake_yuyu (2011-01-08 11:30)