遅い初滑り

年の初めから、自宅＆仕事場の引っ越しで忙しく、
やっと、初滑りにGALAに行ってきました。

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タグ：GALA湯沢

今年の目標

遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

自転車の今年の目標（あくまでも目標）
１．ヒルクライムレース（初参加）
　近場（成木or龍勢）か、枝折峠あたり
２．年間走行距離：５０００ｋｍ
　昨シーズンは、９月になってから走り始たので、走り込み不足が露呈してしまい、秋には早々に失速。今シーズンは、５月連休から走り始めます。
３．冬場のトレーニング（１１月から始めています）は、筋トレ＆スプリント中心
　最近、BICYCLE CLUB１月号にも掲載されていたように、高強度のインターバルトレーニングが見直されているようです。それに、冬場は、スキーが中心でトレーニングに時間が割けないので、ここを参考に筋トレ＆スプリント（インターバル）中心のトレーニングをしております。
４．輪行で遠出（日光か一人アタック２９９？？？）

３は、現在進行中なんで当然clear。
１，２，４のうち１つはclearしたいです。

by yuyu

タグ：自転車

RoadID -It's Who I am-

ロードバイクに乗るとき、自分がどこの誰であるかを記したものを、チューブ、道具類のボトルケージ用のケースかサドルバッグに入れているのですが、確実に他人に知らせることが出来るようにと、
RoadIDをゲットしました。

６行（各行２４文字？）刻印できます。
ちなみに、私のは
名前/生年
大まかな住所
連絡先１
連絡先２
生理的な特徴（NKA（アレルギー無しの意味）, LOW PULSE RATE （低心拍数）,血液型）
スローガン（SLOW LIFE）

来年は、トレイルランも再開する予定なんで、これで、いざという時、一安心。

by yuyu

今晩のマクロビオティック

今晩の献立は、玄米ご飯、かぶと油揚げの味噌汁、小松菜とイカの中華炒め、ごぼうの梅干しに、高野豆腐と干し椎茸の煮物でした。

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タグ：マクロビオティック

今晩のマクロビオティック

今晩の献立は、玄米ご飯、しじみの味噌汁、ひよこ豆と蓮根の和風バーグ、カリフラワーとジャガイモのカレー炒め、小松菜の煮びたしでした。

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タグ：ひよこ豆 マクロビオティック

しゃくし菜漬け買いだし

しゃくし菜漬けの買い出しに行ってきました。
ついでに、久しぶりに、山伏峠、正丸峠、刈場坂峠へ山登り。

まるっきり回復してません。調子は、ますます悪くなっていますorz
オフシーズンの筋トレ＆スプリントトレーニング（今シーズンはこれで行きます）を開始したせいか？単なる、衰えのせいか？　とにかく、ダメダメでした。

正丸から刈場坂峠への上りでは、足がめいっぱいで心拍数を１４５ぐらいしか上げられず、２年ぐらい前のタイムより１０分近く遅かったです。

グリーンラインから林道梅本線を下って、甚五郎で昼食。
きのこうどんを頂きました。意外と寒かったので、ホット一息です。


しゃくし菜漬けは、高麗川駅近くのスーパーで購入。
以前買ったことがある石川漬物のやつはなくて（置いてなかったです）、河村屋のものを初めて購入。
さて味はいかがでしょうか？

by yuyu

タグ：しゃくし菜漬け 刈場坂峠 山伏峠

今晩のなんちゃってマクロビオティック

今晩の献立は、雑穀ご飯、味噌味豆乳シチュー、白インゲン豆のマッシュサラダ、切り干し大根の煮物でした。
豆乳シチューは、米粉でとろみを付けました。また、味噌で味付けしましたので、コクのある味になりました。

by amazake

タグ：豆乳シチュー

今晩のマクロビオティック

今晩の献立は、玄米ご飯、しじみ汁、エリンギの生姜焼き生野菜添え、里芋と蒟蒻と生麩の味噌田楽、黄菊と小松菜のおひたしでした。

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タグ：マクロビオティック

ネイティブリンクスキースクール

新生浦佐スキースクールは、ネイティブリンクスキースクール。
浦佐という名称は使われていません。

主な会場は、奥只見、八海山、八海山麓、かぐらです。

今年は、かなりの頻度で、フリーを含めて、八海山に出没することになりそうです。

ちなみに、八海山は、コブで有名です。
（下の写真は、ずいぶん昔にネットから拾ってきたものです。なので、もし心当たりの方がいて、載せては困るという方はご一報ください）。


by yuyu

タグ：ネイティブリンクスキースクール 八海山

今晩のマクロビオティック

今晩の献立は、玄米ご飯、白インゲン豆とマッシュルームのスープ、車麩の磯辺揚げ、蓮根と里芋のバルサミコ炒めでした。

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タグ：マクロビオティック